Специалисты назвали две самые действенные способы, как избавиться от целлюлита с помощью фитнеса.
К сожалению, ни крем, ни диета не способны победить целлюлит без дополнительной физической нагрузки. Нужно, чтобы мышцы были в хорошем тонусе: тогда накопление жировых отложений под кожей будет происходить намного медленнее.
Очень важно с помощью занятий ускорить обмен веществ, а также не забывайте, что важным условием для избавления от целлюлита является улучшение кровообращения и ускорение лимфотока.
Специалисты утверждают, что скакалка и батут — два идеальных способа избавиться от надоедливых бугорков и убрать целлюлит без излишних усилий.
Прыжки
Прыжки влияют на целлюлит на ногах и на ягодицах, а также нормализуют работу сердечно-сосудистой системы.
10 минут прыжков на батуте можно приравнять к получасовой пробежке. Батут очень хорошо подходит для тех, у кого есть проблемы с суставами: он мягкий и нагрузку на болезненные места снижается.
Скакалка
Если же у вас нет лишнего веса, болезней суставов или дегенеративные поражения хрящевой ткани, то можно брать в руки скакалку.
Так вы избавитесь от целлюлита в домашних условиях. Да-да, любимый пусть валяется в постели, а вы встаньте и попрыгайте. Это не так сложно, как одеваться на пробежку. Особенно, если пошел дождь…
Обратите внимание на выбор скакалки и техника прыжков. Прыгая, держите спину прямо, в строго фиксированном положении. Локти прижмите к телу. Во время прыжка вращайте скакалку кистями и пружиньте ногами во время отрыва от пола и приземления.
Что касается длины вашего тренажера:
- при росте менее 152 см длина скакалки должна быть 210 см;
- при росте менее 176 см-250 см;
- при росте менее 183 см — 280 см;
- при росте более 183 см — 310 см.
Добавив эти 2 вида тренировок в свою жизнь вы увидите, что убрать целлюлит на попе и ногах вполне возможно.
Оставьте первый комментарий