Названы 2 лучших вида фитнеса от целлюлита

Специалисты назвали две самые действенные способы, как избавиться от целлюлита с помощью фитнеса.

Названы 2 лучших вида фитнеса от целлюлита

К сожалению, ни крем, ни диета не способны победить целлюлит без дополнительной физической нагрузки. Нужно, чтобы мышцы были в хорошем тонусе: тогда накопление жировых отложений под кожей будет происходить намного медленнее.

Очень важно с помощью занятий ускорить обмен веществ, а также не забывайте, что важным условием для избавления от целлюлита является улучшение кровообращения и ускорение лимфотока.

Специалисты утверждают, что скакалка и батут — два идеальных способа избавиться от надоедливых бугорков и убрать целлюлит без излишних усилий.

Прыжки

Прыжки влияют на целлюлит на ногах и на ягодицах, а также нормализуют работу сердечно-сосудистой системы.

10 минут прыжков на батуте можно приравнять к получасовой пробежке. Батут очень хорошо подходит для тех, у кого есть проблемы с суставами: он мягкий и нагрузку на болезненные места снижается.

Скакалка

Если же у вас нет лишнего веса, болезней суставов или дегенеративные поражения хрящевой ткани, то можно брать в руки скакалку.

Так вы избавитесь от целлюлита в домашних условиях. Да-да, любимый пусть валяется в постели, а вы встаньте и попрыгайте. Это не так сложно, как одеваться на пробежку. Особенно, если пошел дождь…

Обратите внимание на выбор скакалки и техника прыжков. Прыгая, держите спину прямо, в строго фиксированном положении. Локти прижмите к телу. Во время прыжка вращайте скакалку кистями и пружиньте ногами во время отрыва от пола и приземления.

Что касается длины вашего тренажера:

  • при росте менее 152 см длина скакалки должна быть 210 см;
  • при росте менее 176 см-250 см;
  • при росте менее 183 см — 280 см;
  • при росте более 183 см — 310 см.

Добавив эти 2 вида тренировок в свою жизнь вы увидите, что убрать целлюлит на попе и ногах вполне возможно.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*