Простые методы, без таблеток помогут вернуть ясность ума

Простые методы, без таблеток помогут вернуть ясность ума

Три упражнения, которые помогут улучшить память и внимание.

Если обычный поход в магазин заканчивается вопросом : «Почему дома был список на полметра, а сейчас в руке пустую корзину?» — стоит задуматься об укреплении памяти. Американские исследователи доказали, что в человеческом мозге существуют участки, =названные «точки G», стимулирование которых приводит к улучшению памяти.

Для этого не нужно пичкать организм лекарствами или проходить сложные тесты, достаточно просто выполнять 3 упражнения, которые признаны учеными и которые помогут улучшить и память, и внимание человека.

Первое упражнение связано с запоминанием изображений. Нужно попросить кого-нибудь нарисовать на листе несколько предметов или существ и подписать их названия. Нужно смотреть на картинку в течение 10 секунд, после чего убрать листок и повторить все, что удалось запомнить.

Второе упражнение заключается в обратном счете. Например, нужно взять за ориентир цифру 200 и отсчитывать от нее по 2 до нуля (200, 198, 196,…). Можно брать любое число за точку отсчета и вычитать любое значение, главное контролировать процесс и не сбиваться.

И последним упражнением является тест на внимательность. Утром нужно дать себе задание: запоминаю все красные предметы, или посчитать, сколько раз коллега уронит ручку. Такие мікромісії быстро вернут мозг в тонус и помогут вывести память и внимательность на новый уровень.

А вот кроссворды, которыми советуют тренировать мозг, не является панацеей. Исследователи из Лондона доказали, что при преобразовании решения кроссвордов в рутинное занятие теряется вся эффективность. Количество знаний уже не позволяет получить что-то новое от них, и мозг наоборот — грустит и быстро «плесневеет».

Полезны эти упражнения не только своей способностью активировать точки G в мозгу, но и возможностью предупредить развитие некоторых недугов, или сообщить об их появлении.

Неожиданные трудности при выполнении банального счета подскажут о необходимости скорейшего визита к врачу, и не позволят заболеванию внезапно атаковать человека.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*