Продукты, которые делают вас больными и толстыми

Продукты, которые делают вас больными и толстыми

К большому сожалению, обычно именно любимые продукты и блюда по жирности и калорийности являются самыми вредными.

Предлагаем вам список продуктов, которых стоит избегать так, будто ваша жизнь зависит от них (потому что это на самом деле так):

Сладости

В списке продуктов, которые следует исключить, чтобы похудеть, сладости стоят под первым номером. И дело не только в том, что все сладкое содержит очень много калорий. Сладости — это источник быстрых углеводов, которые в первую очередь способствуют набору лишнего веса. От переизбытка сахара в крови организм и начинает откладывать жировые запасы. Зачастую любители сладкого не ограничиваются одной долькой шоколада, а потому если вы хотите похудеть, то от сладких продуктов лучше отказаться на какое-то время. Возьмите себе на заметку, что газированные напитки содержат сахар, а посему являются сладкими.

Мучные изделия и злаки

Мучные изделия также не менее опасны от сладостей. Именно через них мы часто набираем лишний вес. Запрет также распространяется и на макароны и злаки с клейковиной (пшеница, пшеница спельта, ячмень и рожь) являются наиболее нежелательными. Такие злаки как рис, овес, гречка полезны, но в ограниченных количествах и ни в коем случае не позже, чем за 3 часа до сна.

Картофель

Зря что существует специальная картофельная диета и разгрузочные дни на картофеле, если вы хотите похудеть, от этого продукта лучше отказаться. Сегодня ведется много споров относительно того, толстеют ли от картофеля. Хоть картофель не слишком калорийный продукт, он все-таки быстрый углевод. Если вы не можете отказаться от картофеля полностью, постарайтесь употреблять в пищу только отварной или запеченный картофель.

Вредные перекусы

Различные популярные перекусы, или как их еще называют «снэки», абсолютно губительны для вашей фигуры. Вся эта «вкуснятина» содержит много калорий и химических добавок.

Майонез

Большинство диетологов придерживаются мнения, что именно майонез, а не большое количество салатов, делают нас толстыми. Даже самый безобидный салат из овощей или морепродуктов может превратиться в безжалостного врага вашей фигуры, если вы заправите его майонезом. В сто граммах майонеза содержится целых 620 калорий! Возьмите себе за правило заправлять салаты нежирной сметаной или натуральным йогуртом.

Соусы и заправки

Хотите знать, как такой диетический продукт как гречка плавно перейдет в лишние сантиметры на талии? Все просто, с помощью жирного соуса или заправки калорийность порции гречки удвоится, если только не утроится.

Жареные продукты и блюда

Да-да, чтобы похудеть, следует отказаться от жареных продуктов. Все дело в том, что жареная пища содержит огромное количество пустых калорий, от которых мы и набираем вес. Питательности эти пустые калории не несут, ибо они не содержат полезных веществ и микроэлементов для нашего организма, зато снабжают нас жиром, от которого мы стараемся избавиться, и лишними углеводами. Готовя пищу, старайтесь избегать процесса жаренья. Отваривайте продукты, запекайте их в духовке, готовьте в пароварке. Такие блюда будут содержать все необходимые вещества, но без ненужного вам жира.

Полуфабрикаты

О вреде полуфабрикатов знают все, но мало кто догадывается о том, что кукурузные хлопья, которые мы привыкли есть по утрам с детства, также относятся к запрещенным продуктам. В таких продуктах быстрого приготовления, как кукурузные хлопья, запаренные кипятком, вермишель и пюре, а также другие варианты фаст-фуда, содержится огромное количество крахмала, ароматизаторов, красителей и жиров. Такие продукты обычно содержат мало питательных элементов и большое количество больных и ненатуральных химикатов.

Бекон

Бекон содержит высокое количество натрия, избыток которого приводит к гипертонии и многих других заболеваний. И натрий это только начало.

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему бекон такой вкусный? Одна из таких причин — высокое количество насыщенных жиров. Насыщенный жир напрямую связан со многими сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением. Опасность таится в практически всех видах бекона, который мы можем приобрести в магазине еще и по той причине, что в нем содержится огромное количество консервантов, которые также негативно влияют на наше здоровье (от головной боли до рака).

Алкоголь

Нет такого диетолога, который бы порекомендовал вам алкоголь как средство для потери веса. Многие люди ошибочно считают, что алкоголь не содержит калорий. Но это не так. В то время как некоторые алкогольные напитки содержат меньше калорий, чем другие, алкоголь просто не поддерживает потерю веса. Он содержит пустые калории, которые не насыщают нас энергией, и не выполнит каких-либо питательных веществ. Но и это еще не все: наличие алкоголя в вашем теле воспринимается организмом как токсин, от которого необходимо избавиться. Избавление от этого токсина временно становится приоритетом для печени, а когда ваша печень находится в режиме хардкор детокс, она не может эффективно сжигать жир, что способствует его отложению. Лучше совсем откажитесь от алкоголя, по крайней мере на время похудения.

«Диетические» и «Обезжиренные» продукты

Большинство из этих «здоровых продуктов» совсем не здоровы. Они сильно обработаны и не содержат сахар или искусственные заменители сахара. Сироп Агавы — это так же плохо, как и сахар.

Колбасные изделия

Колбаса для многих часто служит заменителем мяса. То есть люди ошибочно думают, что употребляя в пищу колбасы, они получают все необходимые витамины и микроэлементы, которые могли бы получать из мяса. Но, к сожалению, какой бы вкусной не казалась колбаса — это всего лишь набор соли, специй и жира. 100 г колбасы калорийнее обычного стограммового куска вареного мяса больше, чем в два раза.

Сок

Для приготовления одного стакана свежевыжатого апельсинового сока, вам понадобится 2 — 3 апельсина. Когда вы пьете сок, вы потребляете все калории из этих апельсинов без натуральных фруктовых волокон, которые насыщают вас. Вот почему даже 100%-ный сок — это пустые калории и скачок уровня сахара в крови.

Е 621 или глутамат натрия

Продукты, содержащие искусственную пищевую добавку глутамат натрия (Е621) провоцируют не только аппетит и способствуют перееданию, но и вызывают привыкание. Действие Е 621 на организм губительно, потому, что употребление в больших количествах этой добавки способно привести не только к набору лишнего веса, но и к другим серьезным заболеваниям. Больше всего этой добавки содержится в полуфабрикатах (пельмени, вареники, котлеты), различных специях (наборы для приготовления блюд), кондитерские изделия (конфеты, торты, пирожные).

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*