Что делать, если у вас метеозависимость: полезные советы

Несколько простых советов помогут облегчить свое состояние людям с метеозависимостью.

Что делать, если у вас метеозависимость: полезные советы

По подсчетам специалистов, почти половина населения Земли страдает различными заболеваниями, обостряющимися во время смены погоды. И чем старше становится человек, тем больше у нее риск попасть в эту половину и столкнуться с метеозависимостью.

Метеозависимость: симптомы и лечение

Чтобы выяснить, почему мы так болезненно переносим смену погоды, нужно вспомнить, что происходит в это время в окружающем мире. А в нем происходит:

  • снижение или повышение атмосферного давления;
  • изменение температуры;
  • изменение влажности;
  • изменение содержания кислорода в воздухе.

Все это приводит к тому, что у нас колеблется артериальное давление и мы или лежим с мигренью, или ходим как зомби. У нас могут начинаться проблемы с суставами и дыханием — все это симптомы метеозависимости.

Полный перечень проблем со здоровьем равна медицинской энциклопедии, потому что метеочувствительность означает обострение именно вашего основного заболевания. И нет универсальной таблетки, которая помогла бы всем от всех этих разных болезней.

Как избавиться от метеозависимости

Но вот снизить остроту симптомов всегда возможно.

И тут советы для лечения метеозависимости будут достаточно универсальными. Наш организм на 90 % состоит из жидкости. И от качества жидкостей: крови, лимфы, тканевой и спинномозговой жидкости и от состояния их оболочек и зависит то, как вы будете себя чувствовать во время смены погоды.

Кровь и сосуды

Избегайте обезвоживания. Чем гуще ваша кровь, тем медленнее она переносит кислород к клеткам, и тем сильнее приступы усталости и боли, которые вызваны гипоксией, кислородным голоданием вашего тела.

Не курите во время смены погоды, если вы курите. Это сужает сосуды, и вам будет только хуже.

Тренируйте сосуды

Контрастный душ, закаливание в разумных пределах приводят к тому, что ваши сосуды сохраняют свою эластичность и способны легче подстроиться под изменение давления и состава воздуха.

Дышите свежим воздухом

Если вы чувствуете, что засыпаете, это может быть не только признаком пониженного давления, но и признаком гипоксии. Сейчас вам показан свежий, богатый кислородом воздух. Идите гулять или откройте окно. Сон во время гипоксии вызовет лишь усиление головной боли.

Увлажняйте воздух

Как бороться с метеозависимостью? Если вы чувствуете, что воздух слишком сухой, поставьте увлажнитель рядом с собой. При невозможности сделать это, промывайте нос, чтобы избежать пересыхания слизистой оболочки.

Уменьшите потребление соли

Откажитесь от селедки, острых колбас и приправ, хотя бы на то время, пока погода меняется. Избыток соли в организме означает жажду. И та вода, что вы пьете, идет не в кровь, а тратится на то, чтобы вывести соль через почки. А поскольку почки не могут справиться с этим быстро, вы отекаете. Отечные ткани пережимают сосуды и повышает давление. Круг замкнулся, здравствуй, кислородное голодание.

Нормализуйте свое давление

Знайте свое нормальное давление. Приобретите тонометр, если вы плохо переносите смену погоды. Ошибка в приеме таблетки «не от того» давления может стоить вам жизни. Знаете ли вы, что чай каркаде и зеленый чай имеют удивительную способность повышать эластичность стенок сосудов? А это так. Только, если речь идет о каркаде, важна крепость заварки: напиток должен быть синевато-фиолетовым, как марганцовка. Разумеется, он будет кислым, поэтому вы можете смело добавлять в него сахар.

Существуют и другие травяные чаи, которые нормализуют состояние сосудов. Но о них вам лучше посоветоваться со специалистами.

Вот и лечите свое основное заболевание

Повышенное внутричерепное давление, астма, диабет, ревматизм и так далее — если вы просто глушитимете приступы боли, но не лечитесь, вы долго не проживете. Ни один цитрамон не спасет вас, если у вас гликемический шок, а вы этого не знали.

Поэтому, если вы заметили, что на погоду в последние месяцы вы реагируете плохо: вам к врачу.

Ведите дневник

Замечайте, что вы чувствовали при какой погоде, и какие лекарства помогли, а какие — нет. Тогда при схожих обстоятельствах вы встретите проблему во всеоружии.

А вот чего делать не стоит

Не стоит смотреть на прогнозы погоды заранее. Ничего, кроме невроза вам это не принесет. Хотя нет, может принести. Вы можете получить психосоматические симптомы или усилить слабые реальные симптомы, если вы настроите себя заранее. Проще знать свои особенности и принимать лекарства лишь в том случае, если вам действительно нехорошо.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*